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    6686直播 2026-04-14

    如何瘦腿和瘦臀部?1、可以通过针对性运动、合理饮食以及良好生活习惯来实现瘦腿和瘦臀部。针对性运动方面：“叩打臀部”是伸展大腿股四头肌的有效运动。具体做法是俯卧位，两手相持于颏下，用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足...

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